Эти простые советы помогут тебе с легкостью придерживаться кето-диеты при посещении ресторанов и кафе😉

Многие блюда в ресторане могут быть кето-friendly, то есть соответствовать общим принципам кето диеты.

В большинстве ресторанов и кафе тебе смогут предложить какое-нибудь мясное или рыбное блюдо. Закажи это и замени любую пищу с высоким содержанием углеводов дополнительными овощами.🥬

Кроме того, можно заказать заказать яичные блюда, такие как омлет или яйца с беконом.🥓

Еще одно любимое блюдо-гамбургеры без булочек. Ты также можешь заменить картофель фри на овощи. Добавь дополнительно авокадо🥑, сыр, бекон или яйца.🥚

В мексиканских ресторанах ты можешь насладиться любым видом мяса🍖 с дополнительным сыром🧀, гуакамоле, соусом сальса и сметаной.

На десерт можно выбрать смешанную сырную доску или ягоды со сливками.🍨

Ссылки на статьи и исследования, использованные в данном посте 👇:
https://www.healthline.com/nutrition/keto-fast-foods

https://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101#dining-out